徒步經濟學

Ⅰ 長時間徒步時要注意什麼

徒步旅行注意事項：
1、 一定要按照自己的速度來走：不要逞強埋頭猛走，這樣會大量消耗體力，結果是欲速則不達。如果和好多人一起徒步，最好找一個和自己速
度差不多的同伴同行。

2、科學地衡量自己的體能：頭幾次外出徒步的時候最好堅持走若干個小時，而不要計劃一定要走多遠，通過這樣的幾次摸底，對自己的能力有所了解之後，再適當增加徒步穿越的強度。

3、 不要只顧低頭走路，而錯過了周圍的風景：在戶外徒步，強身健體只是其中一個目的，不要為了一些所謂「自虐」的目的來暴走，大強
度的體力付出，有時候會得不償失。記住戶外徒步的時候，最恰當的速度是能夠維持自己走一整天的速度。

4、
學會休息的步法：對於走路，每個人都有一套自己的辦法，在徒步的時候，應該用一個自己比較舒適的方法走路，這樣的你的體力能夠得到科學有效的利用。

5、
徒步的時候要「多吃多喝」：多吃多喝的定義不是暴飲暴食，如果吃的太多，估計路可能都走不了了。這里的多吃多喝是指吃喝的頻度，徒步的時候，人體的熱量損失大，為了補充體力，需要及時補充水和食物。在爬大坡之前可以適當地多喝一些水。如果天氣比較熱，流汗多，可以在飲用水中適當加點鹽。

6、 在徒步的過程中要注意科學地休息：一般每走50分鍾需要休息10分鍾，不同的人可以根據自己的情況衡量加減。

7、 腳泡的產生是由於腳底汗濕,表皮軟化,足掌長時間著力和摩擦,促使局部組織液滲出而形成；常與鞋襪、行走的道路不平和速度不勻,以及旅
游者缺乏鍛煉等因素有關。

8、 徒步主要靠的就是雙腳，首先起步宜緩，以使自己的身體逐步適應運動狀況。否則會出現心慌、頭暈及無力等問題。

9、
大步健行，所謂大步健行就是在平路及登緩坡時盡量用大步，即比平常的步幅大些，這是科學的步行方法，因為這樣在等距離里減少了雙腳的擺動，其用功就相對減少而達到節省體力的作用，開始是有些不習慣，堅持就會適應。

10、 精力集中，說話嘻戲等不僅消耗體能，同時還會分散注意力。因此，欣賞景色、交流問題、小娛樂等都必須在休息停步時進行。

11、
抵抗疲勞，當步行達到一定的路程時，人們就會出現雙腿及身體的疲勞現象，其實，這是到了體力的臨界點，堅持下去，過了這個臨界點，肌體就適應了大運動量的步行活動，疲勞感就會漸漸變弱。當然這要視具體情況而定，總之不能到了極限疲勞才休息。

12、
是注意保持距離，一個隊伍在行進中必須保持一個商定的間距，一般在2～3米，前後人員都要相互照應，並且不應拉開距離，要保證隊伍的整體性、安全性等方面都應當注意這點。

13、以同節奏速度來走路。長時間步行避免疲勞的要領是：把步幅放小，以同節奏速度來走路。容易疲勞的原因大多是在平地跨大步，加快速度來走路。這破壞了有
規律的節奏性。如果是長時間走路，不要慌忙。眼睛看前方，不要看鞋子，手輕握，腳踏出後，膝部伸直。將手插在口袋裡，另一隻手拿行李，遇到意外時很容易跌倒受傷。如手冷可以帶手套。

Ⅱ 去徒步要准備些什麼

個問題主要由以下幾個部份來組成回答。
一：近行。如果是一般的周末旅行，行程不遠，無所謂，裝點錢，走到那算哪，餓了就吃，累了就休息，天黑了就回家。而稍遠一點，要走兩三天的話，就要轉入下面的問題！
二：中程徒步：指你准備走一周左右的旅行。這時你要准備樓上建議的東西，細說下來，主要是生活用品，如雙肩背包，水瓶，以及小刀，創可貼，還要准備一些治頭痛，拉肚子的葯。背包內要有一個袋子防水，裡面裝內衣褲。再帶一塊軍用吊床，
三：遠程徒步：除了以上的東西，你要先作好一個清單，出了前一項項核對，如果沿公路走，你得准備最新的地圖，而且還應該明白自已走的目的是什麼。行程多少。銀行卡一張，通信手機一個是必要的保障。
三：社會問題：出行不要太張揚，將自已打扮得象個本地人是最好的保護措施。在外除了萬不得已（比如攝影），不要將貴重物展示。我的原則可能有點極端，但也說明問題「把自已打扮得象個城市流浪者，你就有了更大的安全」。注意看人的臉色，如果發現有人懷有惡意，你要讓遠點。受到威脅時，往人多處跑，警察這時也是你強有力的支持，跑進警察局，一般還是有人給你保護的。
四：如果在原始地帶穿行，你的注意力更多地要注意使自已充滿活力。但也不要輕易穿行人跡罕至的地帶。手電筒和為種很重要。而且火種要防水，否則，為了取火你可能會費很大的體力，而在野外，保存體力是最重要的。注意防寒，學會睡吊床，還要學會認方向。當然也得准備衣服，吊床和指南針啦。如果允許，再准備一把工兵鏟，你會發現很有用處。一般情況下，進入林帶，出發前先喝夠水，再背一水壺就行了，太多了麻煩費力。少帶點心，壓縮士糧足夠了，遇到人家，多要點植物性的菜吃以補充維生素，我的觀點是，葯帶多了也是累。
綜上幾點，徒步旅行要帶的東西是：經濟類（錢，卡）生活類（水壺，衣服，鞋襪，吊床。清潔用品）葯品（包紮綳帶，頭疼葯，腹瀉葯，特別類葯如瘧疾，蛇葯。）工具類（地圖，指南針，工兵鏟，以及特殊的如像機，放大鏡，手機）
外出不要帶的如匕首等管制類物品，遇到檢查時麻煩。另外，身份證就不用說了，一定要帶好！
也許你認為說少了一樣，帳篷，這是一個麻煩的東西，你沒有那麼大的力氣在旅行中為帳篷付出代價。要學會擇背風處用吊床做床，裹住身體睡覺。在城裡就住旅館。農村裡有人家，學與人商量住進人家裡。而在林中，學會在兩樹間吊上吊床，在床上方扯一繩，再象曬衣服一樣掛塊吊床布蓋住自已睡覺。
大概也就這么多了，如果真要去了，自已再想一下，不要背得太多。

Ⅲ 徒步的好處與壞處

一、徒步的好處：規律的健步行走可有效鍛煉身體各部位。

1、頭腦——促使腦部釋放內啡肽，使心情愉悅。

2、肺部——增加肺活量、降低嗜煙者對吸煙的渴望。

3、背部——加強背肌力量，且對背部傷害較小。

4、腿腳——行走相當於對骨骼進行力量訓練，能明顯增強腿腳骨骼和肌肉力量。

二、徒步的壞處：徒步不當影響健康。

需要有很好的減震作用的鞋子。如果鞋子沒有選好，關節、脊柱甚至頭部都會受到沖擊。如果踝、膝關節和頸腰本來就有問題的人們，採用護具也是必要的。

除減震以外，鞋子必須貼合包緊腳，避免腳在鞋子內滑動容易磨破皮或磨起泡。如果有條件穿戴衣褲等其他專業裝備，將會起到更好的保護效果。

(3)徒步經濟學擴展閱讀：

徒步前應做好准備：

1、要對自身身體狀況有正確的評估，從而設計循序漸進的徒步運動計劃。

要慎重選擇適合自己的距離，最好與自己相同年紀的人群一同徒步。例如，參加比自己年輕許多的人群的活動，肌肉力量、筋骨都不夠強健，可能會出現肌肉拉傷、抽筋、關節扭傷、韌帶拉傷，甚至肌纖維斷裂、肌腱撕裂等。

2、需要根據自身情況設計徒步線路。

對於中年以後、體重超標、關節有退變的人們，不建議設計爬坡下坎和上下梯子的路線，不建議跳躍和跑步。否則，勢必會增加關節負擔，加速關節磨損導致骨關節炎。

Ⅳ 徒步20公里要注意些什麼

1、長距離平地穿越，必然造成腳掌的極度疲勞。如果配備兩雙不同質地、不同鞋墊的鞋（如輕便跑鞋、徒步鞋、運動鞋），每隔一小時換鞋行走，並經常改變行走方式（行走、小跑結合），輪換腳掌受力點，整個腳掌受力更均勻，並調動腿部更多的肌肉群參與運動，必可減緩疲勞和疼痛，可以徒步更遠的路。

2、練習期間熟習路線，對在夜間經過的路段更應加倍留意。經過充足訓練後，再選一個周末進行晚間練習。黑夜中，距離感和方向感均與日間不同，參加者應學習如何在黑暗中使用電筒走崎嶇山徑。

3、起步前及每次休息後，都要做足熱身運動，以增強肌肉的柔韌度。

4、活動前一星期修剪腳甲，以減低下山時腳趾受傷的機會。

5、活動期間天氣可能變化不定，故須攜帶適量衣服，一旦身上衣物濕透時，也可立即替換。

Ⅳ 為什麼很多徒步走直播，很掙錢嗎

徒步走直播不掙來錢。源

徒步走直播只是個人一種愛好，也可能有人資助才能繼續長時間的做「走直播」這類型的直播，而徒步走直播一走就是幾個月走的地點還得新穎別人認為沒見過。

在徒步走直播的過程中不僅僅是要好玩景色好還需要能介紹一下當地得一些人文情況特色還得遭遇各種得情況的突發事件長時間徒步身體得不到休息身體也受不了所以盡量不要去模仿。

(5)徒步經濟學擴展閱讀：

直播界定：

網路媒體自身還沒准確抽象概括出網路直播的界定，為方便起見，不妨參照傳播學及電視現場直播的概念給網路直播下個簡單的定義。

在現場隨著事件的發生、發展進程同步製作和發布信息，具有雙向流通過程的信息網路發布方式。其形式也可分為現場直播、演播室訪談式直播、文字圖片直播、視音頻直播或由電視（第三方）提供信源的直播；而且具備海量存儲，查尋便捷的功能。

Ⅵ 介紹幾本講述個人徒步旅行經歷的書

介紹幾本講述個人徒步旅行經歷的書

中國徒步之旅
http://book.sina.com.cn/nzt/1082968684_chinatubu/index.shtml

探訪中國唯一不通公路的縣城——《一個人的墨脫》
http://book.sina.com.cn/nzt/singlemotuo/index.shtml
一個MBA的經濟旅行學——3000美金，我周遊了世界
http://book.sina.com.cn/nzt/1085045865_3000dolarroundtheworld/index.shtml

連載 > 旅遊
http://lz.book.sohu.com/slist.php?class1=2&class2=7&optype=1

Ⅶ 我想做一次徒步履行，想請問各位大蝦們。我需要准備些什麼啊

這個問題主要由以下幾個部份來組成回答。
一：近行。如果是一般的周末旅行，行程不遠，無所謂，裝點錢，走到那算哪，餓了就吃，累了就休息，天黑了就回家。而稍遠一點，要走兩三天的話，就要轉入下面的問題！
二：中程徒步：指你准備走一周左右的旅行。這時你要准備樓上建議的東西，細說下來，主要是生活用品，如雙肩背包，水瓶，以及小刀，創可貼，還要准備一些治頭痛，拉肚子的葯。背包內要有一個袋子防水，裡面裝內衣褲。再帶一塊軍用吊床，
三：遠程徒步：除了以上的東西，你要先作好一個清單，出了前一項項核對，如果沿公路走，你得准備最新的地圖，而且還應該明白自已走的目的是什麼。行程多少。銀行卡一張，通信手機一個是必要的保障。
三：社會問題：出行不要太張揚，將自已打扮得象個本地人是最好的保護措施。在外除了萬不得已（比如攝影），不要將貴重物展示。我的原則可能有點極端，但也說明問題「把自已打扮得象個城市流浪者，你就有了更大的安全」。注意看人的臉色，如果發現有人懷有惡意，你要讓遠點。受到威脅時，往人多處跑，警察這時也是你強有力的支持，跑進警察局，一般還是有人給你保護的。
四：如果在原始地帶穿行，你的注意力更多地要注意使自已充滿活力。但也不要輕易穿行人跡罕至的地帶。手電筒和為種很重要。而且火種要防水，否則，為了取火你可能會費很大的體力，而在野外，保存體力是最重要的。注意防寒，學會睡吊床，還要學會認方向。當然也得准備衣服，吊床和指南針啦。如果允許，再准備一把工兵鏟，你會發現很有用處。一般情況下，進入林帶，出發前先喝夠水，再背一水壺就行了，太多了麻煩費力。少帶點心，壓縮士糧足夠了，遇到人家，多要點植物性的菜吃以補充維生素，我的觀點是，葯帶多了也是累。
綜上幾點，徒步旅行要帶的東西是：經濟類（錢，卡）生活類（水壺，衣服，鞋襪，吊床。清潔用品）葯品（包紮綳帶，頭疼葯，腹瀉葯，特別類葯如瘧疾，蛇葯。）工具類（地圖，指南針，工兵鏟，以及特殊的如像機，放大鏡，手機）
外出不要帶的如匕首等管制類物品，遇到檢查時麻煩。另外，身份證就不用說了，一定要帶好！
也許你認為說少了一樣，帳篷，這是一個麻煩的東西，你沒有那麼大的力氣在旅行中為帳篷付出代價。要學會擇背風處用吊床做床，裹住身體睡覺。在城裡就住旅館。農村裡有人家，學與人商量住進人家裡。而在林中，學會在兩樹間吊上吊床，在床上方扯一繩，再象曬衣服一樣掛塊吊床布蓋住自已睡覺。
大概也就這么多了，如果真要去了，自已再想一下，不要背得太多。

Ⅷ 徒步旅行需要准備什麼學什麼

我想應該是有個健康的身體...